Πού να αγοράσετε κονσέρβες ανανά σε σιρόπι

Προμηθεύουμε κορυφαία ποιότητα γευστικά πλούσια βιταμίνη CΑνανάς, Τέλεια ωρίμανση, επιλέγεται με το χέρι, κομμένα σε φέτες και συσκευασμένα νωπά στο ζουμί. Ποια είναι η φυσική γλυκύτητα, που καλύπτει περισσότερες της Αμερικής Europe、The και ορισμένα από τη Μέση Ανατολή και την Ασία αγορά. Είμαστε Expecting γίνετε μακροπρόθεσμες συνεργάτη σας στην China.Zhangzhou zhentian trading Co, ltd έχουν καλή ποιότητα και χαμηλότερη τιμή.

Ανόργανα άλατα

Ανά φλιτζάνι, κονσέρβες ανανά έχει ελαφρώς περισσότερο ασβέστιο, μαγνήσιο και κάλιο από φρέσκο ανανά. Τα επίπεδα φωσφόρου και νατρίου από τις δύο παραλλαγές του ανανά είναι ίδιες, και τα επίπεδα σιδήρου και ψευδαργύρου είναι σχεδόν ταυτόσημες. Ορυκτό αξίες του ανανά, σε γενικές γραμμές, δεν βοηθήσει σημαντικά να εργάζονται προς σας Ημερήσιες συνιστώμενες ποσότητες. Ένα φλιτζάνι φρέσκες ή απο κονσέρβα ανανά, παραδείγματος χάριν, προσφέρει 21 ή 29 χιλιόγραμμα του ασβεστίου, αντιστοίχως, τα 1.000 χιλιοστόγραμμα ενήλικες χρειάζονται κάθε μέρα.

Βιταμίνες

Φρέσκοι και σε κονσέρβες ανανά έχουν σημαντικά διαφορετικά επίπεδα βιταμίνης c. Ένα φλυτζάνι φρέσκο ανανά έχει 78.9 χιλιοστόγραμμα της βιταμίνης, ενώ το ίδιο ποσό κονσέρβες ανανά έχει 17 χιλιοστόγραμμα. Μια μερίδα φρέσκο ανανά παρέχει ένα σημαντικό ποσό της συνιστώμενης ημερήσιας πρόσληψης σας της βιταμίνης? γυναίκες πρέπει να καταναλώνουν 75 χιλιόγραμμα και άνδρες πρέπει να στοχεύουμε 90 χιλιόγραμμα. Φρέσκος ανανάς είναι επίσης υψηλότερη σε φυλλικό οξύ και νιασίνη, με 30 μικρογραμμάρια και 0.8 χιλιοστόγραμμο, αντίστοιχα, σε σύγκριση με 9 μικρογραμμάρια και 0,5 χιλιοστόγραμμο σε κονσέρβες ανανά. Γυναίκες πρέπει να παίρνουν 14 και άνδρες 16 χιλιοστόγραμμα νιασίνη ανά ημέρα. Ενήλικες πρέπει να παίρνουν 400 μικρογραμμάρια φυλλικού οξέος καθημερινά.

Κάνετε την επιλογή σας

Όταν προσπαθούν να αποφασίσουν αν θα φάτε φρέσκα ή σε κονσέρβα ανανά, σκεφτείτε πώς κάθε είδος του φρούτου επηρεάζει τις επιλογές σας προσωπική υγεία. Αν προσπαθήσει να τρώνε μια διατροφή χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη ή χαμηλό-carb, φρέσκο ανανά είναι μια καλύτερη επιλογή. Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι παίρνουν αρκετή βιταμίνη C στη διατροφή τους, το φρέσκο ανανά είναι μια πιο υγιεινή επιλογή εάν η διατροφή σας δεν περιλαμβάνει πολλές τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, όπως φρούτα και λαχανικά.