Θερμίδες από κονσέρβες ανανά

Υπάρχουν πιθανώς όσες δίαιτες και απάτες απώλειας βάρους στον κόσμο σήμερα, ως εκεί είναι άνθρωποι. Ο καθένας θέλει να είναι σύντομα, μαγικά, τρώγοντας ό, τι θέλουν, όποτε θέλουν και να μην κάνουμε τίποτα. Ωστόσο, υπάρχει μια μοναδική ευκαιρία εκεί έξω που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, προβλέπεται να πάρετε πολύ μικρά βήματα και εφαρμόζει αυτό το απλό σχέδιο στην καθημερινή σας ζωή. Περισσότεροι άνθρωποι δίαιτα και άσκηση πυρετωδώς για λίγες εβδομάδες, και να χάσει μερικά κιλά. Το πρόβλημα είναι, βάζουν ότι βάρος δεξιά πίσω, επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι απλά δεν κάνουν τέτοιες δραστικές αλλαγές στη ζωή τους και να επιμείνουμε σε αυτούς. Αντί για αναμόρφωση εντελώς τη ζωή σας και περίμενα αυτές τις νέες και καλύτερες συνήθειες να κολλήσει, να λάβει μικρά βήματα, καθιστούν εύκολο και σιγά σιγά να αλλάξει τη ζωή σας προς το καλύτερο.

Δεν αποτελεί έκπληξη, υπάρχει μια συσχέτιση μεταξύ του γιαουρτιού και απώλεια βάρους. Γιαούρτι παρέχει στο σώμα μια σειρά από οφέλη, αυξάνοντας τον αριθμό των καλά βακτηρίδια στην πεπτική οδό σας. Αυτό περιλαμβάνει το στομάχι και τα έντερα, και αυτά τα καλά βακτήρια επηρεάζουν άμεσα τις κανονικές λειτουργίες του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν την ασυλία και την πέψη. Τι είναι ακόμη πιο συναρπαστικό είναι ότι όταν προσθέτετε το γιαούρτι με ανανά, θα έχετε επιτυχία. Γιατί? Ο λόγος είναι ότιΑνανάςπεριέχει ένα πρωτεολυτικό ένζυμο, το bromelain. Βρομελίνη είναι ζωτικής σημασίας για βοηθώντας το σώμα σας να αφομοιώσει τις πρωτεΐνες που μπορείτε να δώσετε πολύ πιο αποτελεσματικά, και επίσης βοηθά το σώμα σας με τα συμπτώματα της ιγμορίτιδα, αρθρίτιδα και μπορεί επίσης να απαλλαγούμε το σώμα σας των εντερικών σκουληκιών. Απλά δήλωσε, όταν αποφασίσετε να είναι ένα ζευγάρι κομμάτια ανανά αντί για έναν φραγμό καραμελών ή ένα ντόνατ, θα είστε σε θέση να επωφεληθούν από κάποια απώλεια βάρους.

Υπάρχουν τόσες πολλές απάτες είναι διαθέσιμες, τόσο στην τηλεόραση και στο διαδίκτυο, που είναι δύσκολο να μάθετε ποια από αυτά λειτουργούν πραγματικά και ποια είναι απλά ενδιαφέρονται για λήψη των χρημάτων σας και να τρέχει. Αντ ' αυτού, μπορείτε να κάνετε απλές αλλαγές στη ζωή σας, και να ξεκινήσω προσθέτοντας γιαούρτι και ανανά σε καθημερινή διατροφή σας, και να επωφεληθούν από φυσική και αποτελεσματική απώλεια βάρους. Εκτός από το τσιμπολόγημα σε ανανά έναντι καραμέλα ή ζαχαροπλαστικής, μόλις είστε έτοιμοι, σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας και την απώλεια βάρους σας με την εξάλειψη των τεχνητών γλυκαντικών ουσιών, ανθυγιεινά τρόφιμα και περισσότερο στο σπίτι σας, και γεμίζοντας το ψυγείο και το ντουλάπι σας με πιο υγιεινές επιλογές τροφίμων . Θέλετε να το κάνετε αυτό πολύ αργά, επειδή οι δραματικές αλλαγές συχνά απλά δεν λειτουργούν. Επιπλέον, δεν έχετε να ανησυχείτε για τρώτε λιγότερο ή προσθέτοντας υπερβολική άσκηση, όταν μπορείτε απλά να προσθέσετε ανανά. Η συσχέτιση μεταξύ το γιαούρτι και την απώλεια βάρους είναι πραγματική, και όταν προσθέτετε ανανά, το σώμα σας φυσικά θα εργαστεί σκληρότερα για σας, και να εξαλείψει το υπερβολικό λίπος και βάρος.

Φρέσκος ανανάς είναι μια εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών βιταμινών? βιταμίνη-C. 100 g φρούτων περιέχει 47,8 ή 80% αυτής της βιταμίνης. Βιταμίνη C που απαιτούνται για τη σύνθεση του κολλαγόνου στο σώμα. Το κολλαγόνο είναι η κύρια δομική πρωτεΐνη στο σώμα που απαιτείται για τη διατήρηση της ακεραιότητας των αιμοφόρων αγγείων, δέρμα, όργανα και οστά. Η τακτική κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C βοηθά το σώμα να προστατεύσει από σκορβούτο? αναπτύσσουν αντίσταση για την καταπολέμηση μολυσματικών παραγόντων (ενισχύει την ανοσία) και επιβλαβές, προ-φλεγμονωδών ελεύθερες ρίζες από το σώμα.

Επίσης περιέχει μικρή ποσότητα βιταμίνη-Α (παρέχει 58 IU ανά 100 g) και β-καροτένιο επίπεδα. Αυτές οι ενώσεις είναι γνωστό ότι έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Βιταμίνη-Α είναι επίσης απαιτείται διατήρηση υγιή βλεννογόνο, δέρμα, και είναι απαραίτητη για την όραση. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση φυσικό φρούτα πλούσια σε φλαβονοειδή βοηθά τον ανθρώπινο οργανισμό για την προστασία από καρκίνων του πνεύμονα και της στοματικής κοιλότητας.

Περαιτέρω, ananas φρούτα είναι πλούσια σε βιταμίνες όπως φυλλικού οξέος, θειαμίνη, πυριδοξίνη, ριβοφλαβίνη και μέταλλα όπως ο χαλκός, μαγγάνιο και κάλιο της ομάδας Β-συγκρότημα. Το κάλιο είναι ένα σημαντικό συστατικό των κυττάρων και υγρά του σώματος, βοηθά τον έλεγχο του καρδιακού ρυθμού και της αρτηριακής πίεσης. Ο χαλκός είναι ένα ουσιαστικό cofactor για την σύνθεση ερυθροκυττάρων του αίματος. Το μαγγάνιο είναι ένας συν-παράγοντας για του ενζύμου υπεροξειδική δισμουτάση, που είναι ένα πολύ ισχυρό ελεύθερη ρίζα οδοκαθαριστής.